腰の使い方は、フォアハンドストロークの打ち方を決める重要なポイントです。
初心者のうちは、身体の使い方を意識したり、見直したりすることは難しいかもしれません。
ですが、腰の使い方を改善するだけで、劇的にスイングが改善され、フォアハンドストロークが大きく変わります。
初心者のうちは、ラケットを前に振り出そうと必死になるため、上半身、特に右腕だけに頼ってスイングしがちです。右利きの場合、右手だけでスイングしようとするフォームになりやすい。
腕力のある男性の場合、崩れた姿勢からでも、ある程度威力のあるボールを打つことができますが、女性の場合、少しでも姿勢が崩れたり、走らされると、力のあるボールを打ち返すことができなくなります。
フォアハンドストロークでは、身体の軸を中心とした回転動作でスウィングすることがポイントになります。野球のバッティングのように遠心力を使うことが重要です。
腕だけのスウィングかどうかチェックしましょう。あなたは、後ろに下がりながらでも力強いボールを打つことができるでしょうか？後ろに下がりながらだと、力強いボールを打てない方は、腕の力だけに頼ったスウィングをしている可能性が高いです。腰の力を使って打つようフォームを改善しましょう。
腰の力を使って打つポイントは、身体の軸をまっすぐにして（腰を曲げない）、腰からボールに向かっていき（腰が前に出た状態）、インパクトで腰を正面に向けることです。身体を回転させようとして、腰が下がってしまうとアウトです。身体を回転させながらも、腰が前方に移動するようにして、スウィングしましょう。
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