テニス初心者のうちは、ボレーの感覚をつかみにくい。力加減がわからず、どのくらい強く振れば、どれだけ飛ぶか分からない。また、ラケットの面をどう向ければいいか分からないという悩みを抱いている人は多い。そのため、ボールが飛び過ぎてしまったり、あらぬ方向にボールが飛んでしまうことも多い。
ボレーのグリップに慣れましょう
ボレーのグリップに慣れないうちは、ボレーは安定しません。ボレーグリップは、コンチネンタルグリップです。まずは、グリップに慣れましょう。ボレーグリップでワンバウンドでショートラリーしましょう。ワンバウンドで打てないのに、ノーバウンドで打てるわけありません。
ボレーのグリップで打つ時のポイントは、手首を90°の角度で維持することです。90°で維持したままスウィングしましょう。自分で意識をしてスウィングしているようでも、手首の角度が緩んでしまうことが多いです。打っているところを他の人に確認してもらいましょう。フォアハンドもバックハンドもコンチネンタルグリップで手首の角度を90°にしてミニラリーを続けましょう。高い打点でも低い打点でもコントロール良く打てるようになるまで繰り返し練習しましょう。
ミニラリーができるようになったら、同じグリップ、同じ打ち方のまま、少し距離を伸ばしてラリーをしましょう。スウィング中は、手首に遠心力が強く働き、手首の角度が大きくなりがちです。テニス経験者に見てもらいながら、手首の角度を変えず、腕全体でスウィングするフォームを覚えましょう。
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