テニス初心者は、体重が前に乗っていないときでないと、うまく打てません。テニス初心者が、たくさん練習して、ある程度ミスなく、ボールを打ち返し続けらるようになってきたら、そろそろ次の段階に行きましょう。それは、ジャンプしながら打つフォームを習得するということです。
「ジャンプして打てるようになったとき」テニス初心者は、劇的に上達します。真上に飛んで打つわけではありません。５mmくらい跳ねながら空中でショットを打つということです。右足で地面を蹴るとともに、左足でバランスを取り、少しだけ身体を浮かせて、上半身の回転で打つ。前に飛びながら打つのではなく、ジャンプしている最中に打つということです。ジャンプして自分が１番高いところにいるときに打ちましょう。ジャンプしながら身体（上半身）を回転しながら打つ、には右足の蹴り上げを使ったフォームが必要です。空中で右足を後ろに蹴るイメージに近いです。
ジャンプして打つフォームを覚えると、体重が後ろに乗っていても、左右に振られても、威力のあるボールを返すことができるようになります（左右に振られた場合はランニングショットでの返球になります）。ジャンプしながら瞬時に打点を微調整するため、リターンにも強くなります。